Гипертония - тема Всемирного дня здоровья

Гипертония – тема Всемирного дня здоровья

7 апреля мировое сообщество отмечает Всемирный день здоровья.

Ежегодные мероприятия, проводимые в рамках Дня здоровья, призваны напомнить людям, как много значит здоровье в их жизни и что нужно сделать, чтобы сохранить его и как можно дольше вести полноценную жизнь, будучи активными членами семьи и общества.

По традиции, темой Всемирного дня здоровья становятся приоритетные проблемы общественного здравоохранения. В 2013 году темой этого дня выбрана артериальная гипертония как одно из самых распространенных и опасных заболеваний. По данным врачей, от гипертонии страдают полтора миллиарда человек, а семь миллионов из них ежегодно умирают от осложнений, вызванных высоким давлением.

По данным Всемирной организации здравоохранения, у каждого третьего взрослого человека в мире развивается гипертония. Доля людей с этим заболеванием растет с годами – если в возрасте от 20 до 40 лет болеет один из десяти, то к 50-60 годам гипертонией страдает каждый второй. К сожалению, с каждым годом гипертония стремительно «молодеет». У детей и подростков повышенное давление регистрируется реже, чем у взрослых, однако ежегодно случаи данного заболевания имеют место быть и у этих групп населения.

Давление - величина непостоянная и зависит от очень многих факторов. Во время сна или отдыха давление понижается. При физических нагрузках, стрессах, переживаниях – оно наоборот повышается. Нередко для стабилизации давления достаточно просто отдохнуть и успокоиться. Установлено, что эмоциональные люди более других подвержены гипертонии. Помните: если вы здоровы, ваш организм способен сам регулировать давление и не выпускать его из допустимых пределов. Но если эти системы дают сбой, давление сначала эпизодически, потом все чаще превышает норму, вам необходима квалифицированная медицинская помощь. Высокое давление, если его не лечить – это прямая угроза здоровью и жизни человека. Наиболее распространенные осложнения гипертонии – это нарушения работы почек, головного мозга и сердца. В настоящее время в арсенале врачей есть большое количество надежных и эффективных методов борьбы с высоким давлением и профилактикой возникновения осложнений.

Артериальное давление напрямую зависит от эластичности и тонуса кровеносных сосудов и количества жидкости внутри них. Курение, стрессы, переутомление повышают тонус сосудистых стенок. Количество циркулирующей жидкости увеличивается при излишнем употреблении соленого и обильном питье. Чем выше давление, тем больше нагрузка на сердце, которое вне зависимости ни от чего стремится поддерживать достаточную циркуляцию крови. Постоянно высокое давление приводит к гипертрофии (утолщению, разрастанию) стенок кровеносных сосудов. Позже стенки сосудов теряют эластичность, становятся слишком хрупкими и под воздействием высокого давления могут попросту лопнуть. Сердце при этом работает с перебоями, развивается аритмия и общая сердечная недостаточность, которая влияет на весь организм.

Гипертония может не проявляться довольно длительное время, но её разрушительное действие будет сказываться на вас весь период её «молчания». Высокое давление будет долго и упорно атаковать сердечно-сосудистую систему, пока, наконец, не заявит о себе приступом стенокардии, инфарктом, слепотой или различными повреждениями других жизненно важных органов. Риск развития этих осложнений возрастает при наличии других сердечно-сосудистых факторов риска, таких как диабет.

В Курской области в последние годы отмечается тенденция к снижению заболеваемости гипертонией у всего населения региона. Однако, не смотря на положительную динамику, не следует забывать, что мало какое заболевание может пройти самостоятельно. Гипертонию можно и нужно предотвращать и лечить.

Профилактика гипертонии проста и под силу каждому: достаточно уменьшить потребление соли, употреблять в пищу сбалансированное питание, отказаться от чрезмерного употребления алкоголя, употребления табака, избегать нервных перегрузок, обеспечить себе регулярную физическую активность и поддерживать нормальный вес тела. Дело в том, что при гипертониикровеносные сосуды теряют способность к расширению, кровоток затрудняется. Чтобы поддержать кровообращение, сердцу приходится сокращаться с большей силой. В результате - артерии, зачастую пропитанные холестерином, рвутся, а сердце испытывает значительные перегрузки. Многие люди с опасно высоким давлением этого не знают, потому что признаков, которые предупредили бы их об опасности, как правило, нет. Вот почему роль профилактики в данном случае столь высока.

Врачи советуют следить за своим давлением каждому человеку старше 35 лет и срочно обращаться к специалисту при превышении цифр 140/90.

Если у вас уже есть повышенное артериальное давление, то эти советы будут Вам полезны:

• Не курите. Откажитесь от алкоголя.

• Сбалансируйте питание. Включите в свой рацион больше овощей и фруктов, разрешается нежирное мясо, рыба и бобовые. Потребление сахара, соли и жира следует ограничить. Свежий хлеб лучше заменить сухариками или рисом. В качестве питья принимайте кисломолочные продукты.
• Следите за своим весом, не набирайте лишние килограммы.
• Полезны пешие прогулки, плавание, езда на велосипеде.

• Чередуйте физическую активность и время отдыха. Просмотр телевизора замените прогулкой.

• Обязательно регулярно измеряйте артериальное давление и ведите Дневник самоконтроля артериального давления, это поможет Вам и лечащему врачу подобрать лечение, подходящее именно Вам, и контролировать его эффективность.

Конечной целью Всемирного дня здоровья 2013 года является уменьшение числа инфарктов и инсультов, являющихся следствием гипертонической болезни.Гипертония не относится к числу неизлечимых болезней, хотя требует постоянного и длительного лечения. Заботьтесь о себе и будьте здоровы!