Традиционно четверг – рыбный день, но оценив настоящую пользу рыбы и многообразие блюд из нее, стоит задуматься о включении рыбы в свой рацион  почаще.

 Польза рыбы для организма человека неоценима. Рыба является источником жирных кислот омега-3 и омега-6, которые являются строительным материалом для клеток мозга, а также способствуют снижению вредного холестерина в крови.

Употребление рыбы помогает в нормализации работы щитовидной железы – из-за большого содержания йода.

Наличие микроэлементов в рыбе позволяет наладить обмен веществ в организме человека.

Высокое содержание витаминов группы А, В, Е, D ставит рыбу на уровень выше животного мяса.

Подробно о пользе рыбы читайте на сайте проекта Роспотребнадзора  «Здоровое питание» [1].