Опубликовано чт, 14/07/2016 - 00:00 пользователем 
admin


     /Дата публикации: чт, 14/07/2016 - 00:00
/
В последние дни на территории Курской 
области установилась аномально жаркая 
погода, при которой температура воздуха 
превышает средние многолетние значения. 
По прогнозам  метеорологов, такая погода 
сохранится в течение ближайшего времени.

При этом повышенная температура, как на 
открытой местности, так и в помещениях 
может негативно отражаться на состоянии 
здоровья людей, в первую очередь пожилых и 
детей. Это может приводить к обострению 
хронических заболеваний, а в ряде случаев 
к перегреву организма и резкому ухудшению 
здоровья.

Во избежание указанных последствий 
Управление Роспотребнадзора по Курской 
области напоминает о необходимости 
соблюдения ряда простых, но эффективных 
мер.

 

*/Памятка для населения по профилактике 
перегрева./*

 

- Ограничить пребывание на улице, снизить 
физические нагрузки до минимума.

- При нахождении в помещениях необходимо 
обеспечить их проветривание – приоткрыть 
форточки, окна, по возможности, 
дополнительно включить вентиляторы 
(напольные, настольные) или кондиционеры.

- При выходе на улицу рекомендуется 
надевать легкую одежду из натуральных 
тканей светлой расцветки, желательно, 
чтобы ворот одежды был не тугим, на улице 
обязательно пользоваться головным убором 
(летняя шляпа, панама, платок и т.п., 
солнцезащитными очками, зонтиками.

-  Потребность в энергии в жаркую погоду 
снижается, в связи с чем  организму летом 
нужна менее калорийная пища. В жаркий 
период времени необходимо отказаться от 
жирной пищи, а потребление мяса свести к 
минимуму, лучше всего заменить его рыбой 
или морепродуктами. Необходимо 
предусмотреть снижение количества 
копченых, жареных, скоропортящихся 
продуктов питания.

-  Приемы пищи желательно исключить в 
самое жаркое время дня, перенеся их на 
утро и вечер. Необходимо особо строго 
соблюдать гигиенические и 
технологические требования к 
приготовлению блюд и хранению пищи.

- В целях профилактики обезвоживания 
организма рекомендуется употреблять 
большое количество жидкости: чая, 
минеральной воды, морса, кисломолочных 
напитков с низким содержанием жира, 
отваров из сухофруктов, 
витаминизированных напитков, избегая 
употребления газированных напитков и 
жидкостей с повышенным содержанием 
сахара, энергетических и алкогольных 
напитков.

-   Для соблюдения питьевого режима: 
необходимо выпаивать до 1,5 литров 
жидкости в сутки. Вместе с этим необходимо 
помнить, что увеличивать потребление воды 
не стоит людям с заболеваниями почек и 
сердечно-сосудистой системы.

-  Для поддержания иммунитета 
рекомендуется употребление фруктов и 
овощей, тщательно вымытых перед 
употреблением водой гарантированного 
качества.

-   В течение дня рекомендуется по 
возможности принять душ с прохладной 
водой.

-   Поездки на личном и общественном 
транспорте следует ограничить или 
планировать их в утреннее или вечернее 
время, когда жара спадает.

-  При посещении магазинов, кинотеатров и 
других объектов массового скопления 
граждан, необходимо отдать предпочтение 
тем из них, где обеспечивается 
кондиционирование воздуха.

-   Купание и водные процедуры на открытом 
воздухе следует осуществлять только в 
местах, отведенных и оборудованных для 
этих целей, с соблюдением правил 
организации купания.

 

Будьте внимательны к своему здоровью и 
здоровью и безопасности своих детей!

 

 

.... Категория документа:

 * Санитарный надзор [1]
 * ПРЕСС-ЦЕНТР [2]
 * Пресс-релизы [3]


[1] http://46.rospotrebnadzor.ru/directions_of_activity/nadzor
[2] http://46.rospotrebnadzor.ru/press_center
[3] http://46.rospotrebnadzor.ru/press_center/press