Опубликовано чт, 18/03/2021 - 12:28 пользователем 
admin


     /Дата публикации: чт, 18/03/2021 - 12:28
/
Наступила долгожданная весна, время 
хорошего настроения, положительных 
эмоций, вдохновения. Однако отсутствие в 
течение длительного зимнего периода 
достаточного количества солнца и 
витаминов неизбежно сказывается на 
организме. Правильнее сказать, весной у 
организма  период острого 
гиповитаминоза  – состояния, 
возникающего при недостаточном 
поступлении в организм витаминов по 
сравнению с их расходованием. Связано это 
может быть не только с тем, что в рационе 
отсутствуют овощи и фрукты – источники 
витаминов, но и с тем (у тех, кто все-таки 
употребляет их в пищу), что содержание 
витаминов в овощах и фруктах со временем 
их хранения –  снижается, а некоторых, 
таких как витамин С, и вовсе стремится к 
нулю. Это сказывается на общем 
самочувствии и на состоянии кожи, волос, 
ногтей. Подробнее о признаках нехватки 
витаминов можно прочитать пройдя по 
ссылке: Признаки нехватки витаминов [1].

Для того, чтобы поддержать свой организм в 
межсезонье, весной, необходимо 
нормализовать свое питание, включить в 
рацион сезонные овощи, фрукты, 
появляющуюся зелень и может быть даже 
добавить витаминно-минеральные 
комплексы. Кстати, зелень можно 
выращивать уже сейчас у себя на 
подоконнике. О том, как это сделать, можно 
прочитать здесь: «Огород» на подоконнике. 
Выращиваем свежую зелень дома [2].  Как 
правильно поддержать свой организм 
весной, как выбирать и обрабатывать 
купленные овощи и фрукты, какая польза от 
корнеплодов, где содержатся витамины 
группы В и как все-таки правильно 
принимать поливитамины, можно прочитать 
пройдя по ссылкам ниже:

Как поддержать организм весной [3]

Витаминная симфония: как правильно 
выбрать и обработать овощи и фрукты [4]

Три Р для весеннего здоровья: редис, 
редька, репа [5]

Витамины группы В. Часть 1 [6]

Витамины группы В. Часть 2 [7]

Лошадиная доза: как правильно принимать 
поливитамины [8]

Все материалы, подобранные в ссылках, 
подготовлены Роспотребнадзором 
совместно с Институтом питания в рамках 
федерального проекта «Укрепление 
общественного здоровья». Будьте здоровы!

.... Категория документа:

 * ПРЕСС-ЦЕНТР [9]
 * Пресс-релизы [10]


[1] https://xn----8sbehgcimb3cfabqj3b.xn--p1ai/healthy-nutrition/priznaki-nekhvatki-vitaminov/
[2] https://xn--80atdl2c.xn----8sbehgcimb3cfabqj3b.xn--p1ai/journal/ogorod-na-podokonnike-vyrashchivaem-svezhuyu-zelen-doma/
[3] https://xn----8sbehgcimb3cfabqj3b.xn--p1ai/healthy-nutrition/kak-podderzhat-organizm-vesnoy/?sphrase_id=4776
[4] https://xn----8sbehgcimb3cfabqj3b.xn--p1ai/healthy-nutrition/vitaminnaya-simfoniya-kak-pravilno-vybrat-i-obrabotat-ovoshchi-i-frukty/
[5] https://xn----8sbehgcimb3cfabqj3b.xn--p1ai/healthy-nutrition/tri-r-dlya-vesennego-zdorovya-redis-redka-repa/
[6] https://xn----8sbehgcimb3cfabqj3b.xn--p1ai/healthy-nutrition/vitaminy-gruppy-v-cheast-1/?sphrase_id=4763
[7] https://xn----8sbehgcimb3cfabqj3b.xn--p1ai/healthy-nutrition/vitaminy-gruppy-v-chast-2/?sphrase_id=4763
[8] https://xn--80atdl2c.xn----8sbehgcimb3cfabqj3b.xn--p1ai/journal/loshadinaya-doza-kak-pravilno-prinimat-polivitaminy/
[9] http://46.rospotrebnadzor.ru/press_center
[10] http://46.rospotrebnadzor.ru/press_center/press