Необычный, но весьма актуальный для людей, живущих в современном ритме, праздник отмечается 19 июня.

Тёплое время года – идеальная пора для прогулок на свежем воздухе. Это не только приятное времяпрепровождение, но и отличный способ поддержания здоровья, ведь физическая активность – один из основополагающих принципов здорового образа жизни.

Двигательная активность в сочетании с пребыванием на природе способствует укреплению иммунитета, оказывает положительное  влияние на здоровье: ежедневные прогулки улучшают работу сердца и сосудов, снижают артериальное давление; ускоряется обмен веществ в организме, чего нельзя достичь посещением обычного спортивного зала. 

Однако, отправляясь на прогулку,  следует помнить: теплое время года – любимое время не только для людей, но и для представителей фауны – в частности, клещей, которые могут порой поджидать нас даже в городском парке. При укусе клеща существует вероятность заразиться клещевым боррелиозом и другими инфекциями. Соблюдение простых правил профилактики позволяет свести риск к минимуму. С клещами можно столкнуться в лесу, парках, на полях, пастбищах, дачных участках.

Отправляясь на прогулку в природные биотопы, выбирайте светлую одежду - она не отпугивает членистоногих, но на ней легче заметить более темного клеща. Одежда должна максимально закрывать тело: длинные рукава с плотными манжетами, брюки, заправленные в носки или высокие сапоги, верх заправлен в брюки, на голове – капюшон или головной убор. Такая экипировка создаёт механическое препятствие для клеща.

Для защиты также целесообразно использовать специальные химические препараты. Репелленты отпугивают клещей и комаров, их можно наносить на одежду, а некоторые и на кожу, строго следуя инструкции. Акарициды убивают клещей, но они токсичны и наносятся только на одежду, но ни в коем случае не на кожу. Обработанную акарицидом одежду нужно предварительно просушить и только потом надевать. Выбирая средство, внимательно читайте инструкцию.

Клещи цепляются к своему прокормителю, чаще всего в области ног, но присасываются не сразу, а постепенно ползут вверх, выбирая подходящее место для укуса. Часто они присасываются в районе подмышек, шеи, головы и других зон с тонкой кожей. По этой причине крайне важно проводить регулярные  осмотры. Каждые пятнадцать – двадцать минут останавливайтесь и осматривайте себя и своих спутников: одежду (особенно складки, швы, воротник и манжеты) и открытые участки кожи, а дома – всё тело, включая волосистую часть головы, область за ушами, подмышечные и паховые впадины.

Если вы обнаружили ползущего клеща, просто стряхните его или снимите защищенными руками. Если он уже присосался, для его безопасного снятия нужно обратиться в медицинскую организацию. Самостоятельно его снимать не рекомендуется, так как существует риски оторвать голову клеща, которая останется под кожей. Нецелесообразно использование масла, спирта, уксуса и тому подобных средств, которые якобы должны заставить  клеща самостоятельно отцепиться от человека, т.к.  эти вещества перекрывают для членистоногого доступ к воздуху.  Дышать членистоногому в таких условиях действительно труднее, однако проблема заключается в том, что в данном случае клещ, чувствующий дискомфорт, не только не отцепляется от человека, но может даже глубже войти в кожные покровы, что только осложняет в дальнейшем избавление от него.

Отправляясь на прогулку летом, не забывайте взять с собой достаточное количество воды. Соблюдение питьевого режима, особенно в жару, играет огромную роль в обеспечении хорошего самочувствия и здоровья в целом.

Помните о защите от солнца, пользуйтесь головным убором, а в идеале - выбирайте время прогулки  до 11.00, когда солнце еще невысоко, и после 16.00, когда активность его снижается.

Берегите себя и своё здоровье!Хороших прогулок!