Как правильно питаться летом

Лето - прекрасная пора. Однако в жаркие дни наше здоровье подвергается серьезному испытанию.

 Для сохранения хорошего самочувствия в этот период времени важно не только соблюдать умеренность в принятии солнечных ванн и  снизить физические нагрузки, но и пересмотреть свое питание.

Летняя жара и связанное с нею снижение аппетита   не повод «обеднять» свой рацион – он всегда должен быть разнообразным и сбалансированным. Однако потребление некоторых продуктов все же стоит ограничить.

Сбалансированный рацион и четкое соблюдение режима приема пищи способны сохранить здоровье, улучшить самочувствие, избежать обезвоживания, перепадов давления, гипоксии и нарушений в работе желудочно-кишечного тракта.

С подробными рекомендациями Вы можете ознакомиться на сайте «Здоровое питание» в интервью с врачом-диетологом ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии», кандидатом медицинских наук Натальей Николаевной Денисовой пройдя по ссылке.