О мерах, способствующих сохранению здоровья в период низких температур воздуха

 

 

В связи с  установившимися в настоящее время  холодными погодными условиями на территории региона, Управление Роспотребнадзора по Курской области обращает внимание граждан на основные правила профилактики переохлаждения и обморожений при нахождении на открытом воздухе.

Обморожение представляет собой повреждение какой-либо части тела (вплоть до омертвения) под воздействием низких температур.

К обморожению на морозе могут приводить тесная и влажная одежда и обувь, физическое переутомление, вынужденное длительное неподвижное и неудобное положение, предшествующая холодовая травма, голод, ослабление организма в результате перенесённых заболеваний, хронические заболевания сосудов нижних конечностей и сердечно-сосудистой системы.

Есть несколько простых правил, которые позволят вам избежать переохлаждения и обморожений на сильном морозе.

Носите свободную одежду – это способствует нормальной циркуляции крови. Одевайтесь многослойно, носите теплые стельки и шерстяные носки, которые впитывают влагу, оставляя ноги сухими. Не следует выходить на мороз без теплых варежек, головного убора и шарфа.

Избегайте тесной обуви, так как это может способствовать нарушению кровообращения в нижних конечностях.

Как только  вы почувствовали переохлаждение или замерзание конечностей, необходимо как можно скорее зайти в любое теплое место - магазин, кафе, подъезд – для согревания и осмотра потенциально уязвимых для обморожения мест.

Не позволяйте обмороженному месту снова замерзнуть – это вызовет куда более значительные повреждения кожи;  не снимайте на морозе обувь с обмороженных конечностей – они распухнут и вы не сможете снова одеть обувь. Необходимо как можно скорее дойти до теплого помещения, согреть обмороженный участок тела, восстановить кровообращение, массируя кожу до покраснения. Желательно выпить теплого чая, молока, бульона.

Обморожению подвергаются чаще всего пальцы ног и рук, нос и уши. Повреждение кожных покровов вследствие холода нередко наступает незаметно, без боли, поэтому необходимо чаще проверять чувствительность кожи лица, подвижность  пальцев рук и ног.

Помните: вероятность обморожения на ветру значительно выше. ·При сильном ветре лучше лицо укрыть шарфом или импровизированной  маской.

Особое внимание обращайте на состояние детей и пожилых людей. Следует учитывать, что у детей теплорегуляция организма еще  несовершенна, а у пожилых людей и при некоторых болезнях функция теплорегуляции бывает нарушена. Эти категории более подвержены переохлаждению и обморожениям, и это следует учитывать при планировании прогулки.

Если вы вышли с ребенком на улицу, помимо правильной экипировки, важны и другие меры, способствующие  максимальному сохранению тепла. Не берите с собой игрушек с металлическими ручками и другими деталями. Металлические элементы санок следует обернуть тканью. Металл остывает гораздо быстрее тела, вследствие чего возможно «прилипание» к коже с болевыми ощущениями и холодовыми травмами.

В случае переохлаждения, если нет возможности быстро оказаться дома, рекомендуйте детям и соблюдайте данное условие сами, использовать для обогрева ближайшие помещения, например, магазин. Поддерживайте, по возможности, телефонную связь с детьми, вышедшими на улицу  без сопровождения. Следите за объявлениями и рекомендациями властей и специалистов. Соблюдайте противоэпидемические меры личной и общественной профилактики для предупреждения заболевания  гриппом и ОРВИ.

Берегите себя и своих близких. Будьте здоровы!