О режиме питания летом

Летом наши вкусовые предпочтения меняются: вместо теплых пирожков и наваристых супов хочется салатов из свежих овощей и освежающих соков. И это не удивительно, ведь летом наш организм переходит на особый режим, когда жидкость и витамины ему более необходимы, нежели жиры.

Кроме того, в сильную жару наша двигательная активность снижается, следовательно, сокращаются затраты энергии. Логично на этот период уменьшить калорийность рациона, причем желательно это сделать за счет его жировой части. Но это не значит, что жиры надо исключить полностью, они - обязательная составляющая нашего питания , поэтому просто замените вредные жиры на полезные. С подробными рекомендациями специалиста по питанию можно ознакомиться на сайте проекта «Здоровое питание» по  следующей ссылке: https://здоровое-питание.рф/healthy-nutrition/o-rezhime-pitaniya-v-zharkoe-vremya/