Ежегодно 31 мая отмечается Всемирный день без табака

Всемирный день без табака – это не просто дата в календаре, а важный повод задуматься о своем здоровье и сделать шаг навстречу новой жизни, свободной от вредных привычек. Курение – это не только серьезная угроза для здоровья, но и причина миллионов преждевременных смертей по всему миру.

Девиз Всемирного дня без табака в 2026 году: «Разоблачая приманку – противостоим никотиновой и табачной зависимости». Агрессивная реклама сигарет и иных видов курительных приспособлений, которую активно продвигают компании производители, предлагая свои продукты в яркой упаковке, с приятным ароматизатором и современным дизайном, делает курение привлекательным, особенно для молодых, при этом на второй план уходит реальный вред, который способны нанести табачные и другие никотинсодержащие изделия. При этом у курильщиков достаточно быстро формируется привыкание к никотину, что обуславливает сильную потребность закурить снова и снова.

Какой ущерб здоровью в целом наносит употребление табака? Курение увеличивает риск развития рака, курение наносит вред сердцу и системе кровообращения, увеличивает риск развития ишемической болезни сердца, инсульта. Органы дыхания первыми принимают на себя табачную атаку. И страдают они наиболее часто. Постоянное раздражение слизистой оболочки бронхов может спровоцировать развитие бронхиальной астмы. Никотин и другие компоненты табака способствуют поражению ор­ганов пищеварения.

Можно ли бросить курить навсегда? Да. Самое главное – сильное желание стать некурящим человеком и позитивный настрой на результат. Отказ от курения сразу же оказывает на здоровье человека положительное влияние. Риск развития серьезных болезней снижается, дыхание улучшается.

В последние годы большой популярностью пользуются электронные сигареты и вейпы, своего рода альтернатива традиционным сигаретам. Человеку кажется, что он заменяет вредную сигарету на «безвредную». Однако другие виды табачной продукции содержат те же канцерогенные вещества, которые негативно влияют на организм, как и обычные сигареты. При этом никотиновая   зависимость от них может развиться даже быстрее. Например, при курении электронных сигарет или вейпа человек делает затяжки и не контролирует количество выкуренного. В результате получается, что он может принимать большое количество никотина, так как не может отследить, сколько он употребил. То же происходит с системами нагревания табака. Из-за того, что они практически не выделяют табачного дыма и едкого запаха, многие курят в помещениях. Дым от систем нагревания табака и от обычных сигарет одинаково токсичен для бронхов и легких.

 Есть несколько способов преодоления вредной привычки: найдите себе дело, которое отвлечет вас (например, новое хобби), уберите все «принадлежности курильщика» - пепельницы, спички и зажигалки, добавьте больше физической активности: отправляйтесь в тренажерный зал или на прогулку. Не ищите повода закурить вновь: стрессовая ситуация или праздник в компании – не причина, чтобы вернуться к старой привычке, порадуйте себя: на деньги, которые раньше уходили на сигареты, купите себе что-нибудь приятное и желанное.

Если вы решили бросить курить, не откладывайте это решение! Ваше здоровье – в ваших руках! Начните новую главу своей жизни без сигарет. Пусть Всемирный день без табака станет началом вашего пути к здоровью!